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北京协和医院临床营养科主任 于康：主食是我们日常饮食重要的能量基础。如果没有能量的话，我们只能使其他重要的营养素，比如蛋白质不得不燃烧，然后去供能。这样蛋白质本来应该是构成身体的，结果它会被当成柴火一样烧掉，这样会造成蛋白质大量流失，一般主食每天的摄入量，可控制在4两5两左右。

据介绍，旅发局计划与“小红书”在未来一年推出多个合作项目，借该平台提升帖文曝光率。双方未来会共同策划发起主题宣传活动，将香港独具特色的国际化都市魅力、多元文化气息、全年无间断的盛事氛围精准地与内地消费者分享。双方还将开展内容共创共享，邀请更多内地和香港网红体验香港的文旅特色，通过网红们的“用户原创内容”解锁香港新玩法、新体验，全方位向内地消费者传送新鲜游玩灵感，以第一视角讲好香港故事。(完)

代表法修正草案进一步健全代表履职的制度机制，主要内容包括：充实总则部分规定，拓展和深化“两个联系”制度机制，完善人大代表工作能力建设有关规定，完善代表在本级人民代表大会会议期间的工作有关规定，完善代表在本级人民代表大会闭会期间的活动有关规定，完善代表执行职务的保障有关规定，完善代表议案、建议办理机制，完善代表履职监督管理有关规定，适应监察体制改革需要补充相关内容。(完）

北京市气象台发布20日05时至22时降水量(毫米)：全市平均2.7，最大房山蒲洼7.1，最大小时降水强度门头沟东山村2.4毫米/小时(20日21时-22时)；城区平均(朝，海，丰，石，东，西)3.5，城区最大丰台鹰山公园5；西北(延，昌)1.4，东北(密，顺，平，怀)0.5，西南(门，房)3.9，东南(通，大)3.6。